最初は、All-in-One WP Migrationが簡単でいいと思います。
ただし、無料では500MBまでしかバックアップできないので、
サイトが育ってきたら、別のプラグインに切り替えた方がいいかもしれません。
https://tcd-theme.com/2019/07/all-in-one-wp-migration.html
https://www.vektor-inc.co.jp/post/all-in-one-wp-migration-more-details/
https://kaori-creative.com/wordpress-backup-plugin
大容量のバックアップ
https://wp-firststep.com/backwpup-vs-updraftplus/
BackWPup
https://www.sensei.biz/backwpup/
https://webst8.com/blog/wordpress-backup-plugin/
https://bazubu.com/how-to-use-backwpup-23804.html
https://fuwariyurari.com/backwpup-error-resolution/
https://kabeto.net/2019/10/24/backwpup_networkerror/
https://www.itti.jp/web-design/backwpup/
BackWPupでDropboxのエラーが出た時、認証しなおせば解決することが多い。